【ピラティス】｜暑さに負けない身体づくりを始める7月
7月は暑さの影響で、運動不足や身体のだるさを感じやすい季節です。
外出する機会が減ったり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりすることで、身体を動かす機会も少なくなります。
その結果、
「身体が重い」
「肩こりや腰痛が気になる」
「運動を始めたいけど何をしたらいいか分からない」
そんなお悩みにつながることがあります。
夏を元気に過ごすためにも、今の時期から身体を整える習慣を始めてみませんか？
◆ 7月は身体が不調を感じやすい季節です
暑さや冷房の影響で、身体には思っている以上の負担がかかっています。
✔ 運動不足になりやすい
✔ 冷房によって身体が冷える
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 肩こりや腰痛が起こりやすい
✔ 疲れが抜けにくい
こうした状態が続くと、身体を支える筋肉がうまく働かなくなり、不調につながることがあります。
◆ ピラティスは「身体を整える運動」です
ピラティスは激しい運動ではなく、呼吸を意識しながら身体を整えていくエクササイズです。
✔ 姿勢改善
✔ 体幹強化
✔ 柔軟性の向上
✔ 肩こり・腰痛予防
✔ 疲れにくい身体づくり
身体を鍛えるだけでなく、
「正しく動ける身体づくり」
を目指していきます。
◆ こんな方におすすめです
✔ 身体が重だるい
✔ 肩こりや腰痛を繰り返している
✔ 姿勢が気になる
✔ 運動不足を解消したい
✔ 体幹を鍛えたい
✔ 健康のために何か始めたい
▶ 「運動は苦手だから不安」
そんな方にも取り組みやすいのがピラティスの魅力です。
◆ 体がかたい方・運動が苦手な方も大歓迎
当院のピラティスは、初心者の方でも安心して参加できる内容です。
✔ 身体がかたい
✔ 運動習慣がない
✔ グループレッスンが初めて
✔ 何から始めればいいか分からない
そんな方も無理なく取り組めます。
ご自身のペースで身体を動かしながら、少しずつ身体を整えていきます。
◆ 整骨院だからできるピラティス
当院では、整骨院ならではの視点を活かしながらピラティスを行っています。
✔ 姿勢のチェック
✔ 身体の使い方の確認
✔ 体幹機能の向上
✔ 不調予防を目的とした運動指導
単なる運動ではなく、肩こりや腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
◆ グループレッスンとマンツーマン指導を行っています
当院では、
✔ 月2回のグループレッスン
✔ マンツーマン指導
を行っています。
目的や身体の状態に合わせてお選びいただけます。
初心者の方や男性の方も歓迎しています。
◆ 暑さに負けない身体づくりを始めましょう
夏は体力を消耗しやすく、不調も出やすい季節です。
▶ 身体を正しく動かす
▶ 姿勢を整える
▶ 体幹を鍛える
▶ 疲れにくい身体をつくる
こうした積み重ねが、暑さに負けない身体づくりにつながります。
当院では、月2回のグループレッスンとマンツーマン指導を行っています。
開催日程は公式LINEやInstagramでご案内しています。
整骨院視点のピラティスで、暑さに負けない身体づくりを始めてみませんか？🧘♀️🌿
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2026年7月24日
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