pregnancy【妊娠中の腰痛｜9月は“夏の疲れ”にも注意】妊娠中の腰や背中をやさしくケア
「腰が重だるい」
「長く立っていると腰がつらい」
「寝返りや起き上がるときに腰が気になる」
妊娠中、そんな腰まわりのつらさを感じていませんか？
9月は少しずつ秋らしくなり、朝晩と日中の寒暖差が大きくなる時期。
夏の暑さや冷房による疲れが残っているところに、妊娠による体の変化も重なり、腰や背中に負担を感じやすくなることがあります。
妊娠中は腰や背中に負担がかかりやすい
妊娠が進むにつれてお腹が大きくなると、体の重心も少しずつ変化します。
そのため、立っているときや歩いているときの姿勢が変わり、腰や背中に負担を感じることがあります。
さらに、
☀ 夏の暑さによる疲れ
❄ 冷房の効いた室内で過ごす時間
🌡 朝晩と日中の寒暖差
🤰 妊娠による体のバランスの変化
などが重なることで、いつも以上に腰が重く感じることも。
「腰だけ」ではなく、背中まわりもやさしくケア
腰が気になると、腰だけを何とかしたくなりますが、妊娠中は体全体のバランスを見ながらケアすることが大切です。
当院のマタニティマッサージでは、妊娠中の体に配慮しながら、腰や背中まわりを中心にやさしくケアします。
🌿 横向きの姿勢で行う妊婦さん専用のケア
🌿 お腹に負担をかけない姿勢で施術
🌿 その日の体調や状態に合わせて圧を調整
🌿 ゆったり過ごしながら、体の緊張をゆるめる時間に
妊娠中の体に無理をさせず、その日の状態に合わせて丁寧に施術します。
「妊娠中だから仕方ない」と我慢しすぎないで
妊娠中の腰痛は珍しいものではありませんが、だからといって、つらさをずっと我慢する必要はありません。
特に、
💎 長時間立っているのがつらい
💎 寝返りや起き上がりで腰が気になる
💎 腰だけでなく背中も重く感じる
💎 夏の疲れが抜けないまま体が重い
という方は、一度ゆっくり体を休ませる時間をつくってみましょう。
マタニティマッサージで体をやさしくケアしながら、リラックスして過ごす時間も、妊娠中の大切なメンテナンスのひとつです🌿
こんな方におすすめ
💎 妊娠中の腰痛や腰の重だるさが気になる
💎 長時間立っていると腰がつらい
💎 寝返りや起き上がりが気になる
💎 腰だけでなく背中も張っている
💎 夏の疲れが残っている
💎 妊娠中も無理なく体をケアしたい
妊娠中の体調に合わせて、無理のないケアを
妊娠中は日によって体調も変わりやすいため、その日の状態を確認しながら無理のない範囲で施術を行います。
痛みが強い場合や、出血・発熱・強い腹痛など気になる症状がある場合、また医師からマッサージを控えるよう指示されている場合は、施術を受ける前に主治医へご相談ください。
「妊娠中の腰痛、どこまで我慢したらいいの？」
そんなときも、まずはお気軽にご相談ください。
夏の疲れを引きずらず、秋を少しでも心地よく過ごせるように。
妊娠中の体をいたわる時間をつくってあげましょう😊
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2026年9月18日
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