pregnancy【妊娠中の肩こり｜9月は“寒暖差疲れ”に注意】首・肩・背中をやさしくケア
「肩や首がずっと重い」
「肩甲骨のあたりが張っている」
「疲れてくると、肩に力が入ってしまう」
妊娠中、そんな肩こりや首まわりの重だるさを感じていませんか？
9月は朝晩が涼しくなる一方、日中はまだ暑い日も多く、寒暖差を感じやすい季節です。
そこに夏の冷房疲れや妊娠中の姿勢変化が重なることで、肩や背中に負担を感じることがあります。
妊娠中は肩や背中に負担がかかりやすい
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて体のバランスや姿勢が少しずつ変化していきます。
そのため、これまでとは違う場所に負担を感じたり、肩や背中まわりがこわばりやすくなったりすることがあります。
さらに9月は、
🌡 朝晩と日中の寒暖差
❄ 夏の間に続いた冷房
🌿 夏の疲れが残っている
🤰 妊娠による姿勢や体の変化
などが重なり、いつも以上に「肩が重い」と感じることも。
肩だけでなく、首・背中までゆっくりケア
肩こりが気になると、肩だけを揉みたくなるものですが、肩まわりの緊張には首や背中、肩甲骨まわりなども関係しています。
当院のマタニティマッサージでは、妊娠中の体に配慮しながら、首・肩・背中まわりをやさしく丁寧にケアします。
🌿 横向きの姿勢で行う妊婦さん専用のケア
🌿 お腹に負担をかけない姿勢で施術
🌿 その日の体調や体の状態に合わせて圧を調整
🌿 ゆっくり呼吸しながら、リラックスできる時間を
「強く揉んでほしい」というよりも、妊娠中の体をいたわりながら、ゆっくり力を抜いていくようなケアです。
妊娠中だからこそ「休む時間」を大切に
妊娠中は、体の変化だけでなく、仕事や家事、出産への準備などで、心身ともに忙しくなりがちです。
肩に力が入っていることに気づいたら、まずは深くゆっくり呼吸して、体を休ませる時間をつくってみましょう。
マタニティマッサージで体をやさしくケアしながら、ゆっくり過ごす時間も、妊娠中のセルフケアのひとつです🌸
こんな方におすすめ
💎 妊娠中の肩こりが気になる
💎 首や肩が重く感じる
💎 肩甲骨まわりが張っている
💎 疲れると肩に力が入りやすい
💎 夏の冷房疲れが残っている
💎 季節の変わり目に体をゆっくり整えたい
妊娠中の体調に合わせて、無理のないケアを
妊娠中は体調の変化も大きいため、その日の状態を確認しながら無理のない範囲で施術を行います。
体調に不安がある場合や、医師から運動・マッサージなどを控えるよう指示されている場合は、事前に主治医へご確認ください。
「肩や背中がつらいけれど、妊娠中だからどうしたらいいか分からない」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。
夏の疲れを持ち越さず、秋を心地よく過ごすために。
妊娠中の体をいたわる時間をつくってあげましょう😊
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2026年9月17日