【ぎっくり腰】5月は突然の腰痛に注意
「急に腰が動かなくなった」
「朝起きた瞬間に腰が痛い」
そんなぎっくり腰が増えるのが、5月の時期です。
過ごしやすい季節ですが、
実は身体には疲労が蓄積しやすく、
突然の腰痛が起こりやすくなります。
◆ 5月にぎっくり腰が増える理由
ゴールデンウィーク前後は、
普段と違う身体の使い方が増えます。
✔ 長距離運転や移動時間の増加
✔ 久しぶりの運動・レジャー
✔ 庭仕事や片付け作業
✔ 生活リズムの変化による疲労蓄積
これらが重なることで、
腰の筋肉や関節に急な負担がかかります。
ぎっくり腰は「突然起きた」ように感じますが、
多くの場合、疲労の積み重ねが背景にあります。
◆ ぎっくり腰の前に出るサイン
実は、強い痛みの前に
身体はサインを出していることが多いです。
✔ 腰に違和感がある
✔ 立ち上がる時に腰が重い
✔ 朝起きた時に動きにくい
✔ 前かがみがつらい
▶ 「少しおかしいな」
この段階でのケアがとても重要です。
早めの対応が、悪化予防につながります。
◆ 急な腰痛への対応と施術
ぎっくり腰は無理に動かしたり、
自己判断でストレッチを行うと悪化することもあります。
当院では状態を確認しながら、
✔ 炎症や痛みに配慮した施術
✔ 腰へ負担をかけない身体の調整
✔ 日常生活での動き方アドバイス
を行い、回復をサポートします。
◆ 再発を防ぐことが大切です
ぎっくり腰は、一度起こすと
繰り返しやすい特徴があります。
痛みが落ち着いた後こそ重要です。
✔ 姿勢バランスの見直し
✔ 股関節や背骨の動き改善
✔ 腰に頼らない身体の使い方
▶ 「治す」だけでなく
▶ 「繰り返さない身体づくり」へ
ここまで整えることが再発予防につながります。
◆ 5月は腰のメンテナンスを
気候が良く活動量が増える季節だからこそ、
腰への負担も大きくなります。
▶ 違和感を感じたら早めにケア
▶ 無理をする前のメンテナンス
突然の痛みを防ぐためにも、
今の身体の状態を見直してみませんか？
急な腰痛から再発予防まで、
お気軽にご相談ください。
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2026年5月11日
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