【ピラティス】｜梅雨時期こそ身体を整える習慣を
6月は雨の日が増え、
「身体が重だるい」
「運動不足を感じる」
「肩こりや腰痛が気になる」
そんなお悩みが増えやすい季節です。
外出の機会が減り、活動量が低下することで、姿勢の崩れや筋力低下につながることもあります。
梅雨時期こそ、無理なく身体を動かしながら整える習慣が大切です。
◆ 梅雨時期は身体の不調が出やすい季節です
6月は気圧や湿度の変化に加え、冷房による冷えも重なります。
✔ 身体が重だるい
✔ 運動不足を感じる
✔ 肩こり・腰痛がつらい
✔ 疲れやすい
✔ 姿勢が気になる
こうした不調は、身体を支える筋肉がうまく働いていないサインかもしれません。
◆ ピラティスは「整えるための運動」です
ピラティスは激しい運動ではなく、呼吸を意識しながら身体を整えていくエクササイズです。
✔ 姿勢改善
✔ 体幹強化
✔ 身体のバランス向上
✔ 肩こり・腰痛予防
✔ 疲れにくい身体づくり
身体を鍛えるだけでなく、
「正しく動ける身体づくり」
を目指します。
◆ 体がかたい方・運動が苦手な方も大歓迎
当院で開催している
『体がかたい人のためのピラティス教室』
は、初心者向けのやさしい内容です。
✔ 運動が苦手
✔ 身体がかたい
✔ 運動習慣がない
✔ 何から始めればいいか分からない
そんな方でも安心してご参加いただけます。
無理な動きは行わず、ご自身のペースで進めていきます。
◆ 整骨院だからできるピラティス
当院のピラティスは、整骨院ならではの視点を大切にしています。
✔ 姿勢を意識した身体づくり
✔ 身体の使い方の見直し
✔ 不調予防を目的とした運動指導
✔ 痛みの出にくい身体づくり
単なる運動教室ではなく、
「繰り返さない身体づくり」
を目指しています。
◆ グループレッスンとマンツーマン指導を行っています
当院では、
✔ 月2回のグループレッスン
✔ マンツーマン指導
を行っています。
ご自身の目的や身体の状態に合わせてお選びいただけます。
男性の方も歓迎しています。
◆ こんな方におすすめです
✔ 姿勢を改善したい
✔ 肩こり・腰痛を予防したい
✔ 運動不足を解消したい
✔ 体幹を強くしたい
✔ 健康のために身体を動かしたい
✔ 将来の不調を予防したい
◆ 梅雨時期は身体を見直すチャンスです
身体は動かさないほど硬くなり、不調も出やすくなります。
▶ 姿勢を整える
▶ 身体を正しく動かす
▶ 疲れにくい身体をつくる
その第一歩として、ピラティスを始めてみませんか？
当院では、月2回のグループレッスンとマンツーマン指導を行っています。
開催日程は公式LINEやInstagramでご案内しています。
お気軽にご参加ください🧘♀️
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2026年6月24日
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