【学生サポート】｜部活や勉強で身体に負担が出やすい6月
6月は大会や試合に向けた練習が増え、
学生さんの身体に負担がかかりやすい時期です。
さらに、勉強やスマホの使用時間が長くなることで、
姿勢の崩れや身体の不調につながることもあります。
成長期は身体が大きく変化する大切な時期です。
だからこそ、不調を我慢せず、
早めにケアすることが大切です。
◆ 6月は学生の身体に負担がかかりやすい理由
この時期は学校生活も落ち着き、
部活動の強度が上がりやすくなります。
✔ 大会前の練習量増加
✔ 試合や遠征による疲労蓄積
✔ 長時間の勉強姿勢
✔ スマホやタブレット使用時間の増加
身体が十分に回復しないまま活動を続けることで、
痛みや不調につながることがあります。
◆ 学生に多い身体のトラブル
成長期は骨や筋肉が発達する一方で、
負担も受けやすい時期です。
✔ 首・肩こり
✔ 腰痛
✔ ひざの痛み
✔ 足首や太もものケガ
✔ 姿勢不良による不調
スポーツをしている学生さんだけでなく、
勉強中心の学生さんにも見られる症状です。
◆ 「少し痛いけど我慢」が長引く原因に
学生さんによくあるのが、
✔ 練習を休みたくない
✔ 試合が近いから我慢する
✔ そのうち治ると思っている
というケースです。
▶ 「少し痛いだけ」の段階で対応することが大切です。
無理を続けることで、
回復まで時間がかかることもあります。
◆ 姿勢の崩れにも注意
勉強やスマホ時間が長くなると、
知らないうちに姿勢が崩れやすくなります。
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 首が前に出る姿勢
✔ 呼吸の浅さ
こうした状態は、
首・肩こりや集中力低下の原因になることもあります。
◆ 当院の学生サポート
当院では、学生さん一人ひとりの状態に合わせて対応しています。
✔ スポーツによる負担のケア
✔ 姿勢バランスの確認
✔ 成長期特有の痛みへの対応
✔ セルフケアや身体の使い方指導
痛みの改善だけでなく、
ケガを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
◆ こんな学生さんはご相談ください
✔ 部活中や部活後に痛みがある
✔ 首・肩こりが気になる
✔ 姿勢が悪いと言われる
✔ 大会前に身体を整えたい
✔ 痛みを我慢して活動している
▶ 早めのケアが、パフォーマンス維持にもつながります。
◆ 成長期だからこそ身体のケアを
成長期の身体は、今後の土台になります。
▶ 不調を我慢しない
▶ ケガを繰り返さない身体を目指す
▶ 良い姿勢と身体の使い方を身につける
これが、将来の健康にもつながります。
当院では、学生サポート・学割施術も行っています。
気になる症状がありましたら、
お気軽にご相談ください。
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2026年6月23日
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