【猫背・姿勢不良】｜梅雨時期は姿勢が崩れやすくなります
「最近なんとなく姿勢が悪い」
「座っていると身体がきつい」
そんなお悩みが増えやすいのが、6月の梅雨時期です。
雨の日が続くこの季節は、
外出や運動の機会が減り、身体を動かす時間が少なくなります。
さらに、デスクワークやスマホ時間が長くなることで、
猫背や姿勢不良が進行しやすくなります。
◆ 梅雨時期は姿勢が崩れやすい理由
6月は活動量が低下しやすく、
同じ姿勢が続く時間が増える季節です。
✔ デスクワーク時間の増加
✔ スマホを見る時間が長くなる
✔ 雨による運動不足
✔ 冷房環境による身体のこわばり
身体を支える筋肉がうまく使えなくなることで、
姿勢の崩れにつながりやすくなります。
◆ 猫背が引き起こす身体の不調
猫背は「見た目」の問題だけではありません。
✔ 首・肩こり
✔ 腰痛や背中の張り
✔ 呼吸の浅さ
✔ 疲れやすさ
✔ 集中力の低下
前かがみ姿勢が続くことで、
身体へ大きな負担がかかります。
◆ 呼吸や自律神経にも影響することも
姿勢が崩れると胸郭の動きが制限され、
呼吸が浅くなりやすくなります。
✔ 深呼吸しづらい
✔ 身体がリラックスしにくい
✔ 疲労感が抜けにくい
こうした状態が続くことで、
自律神経の乱れにつながるケースもあります。
◆ 当院の姿勢アプローチ
当院では、単に姿勢を「意識する」のではなく、
身体全体のバランスから整えていきます。
✔ 首・肩・背中の筋肉調整
✔ 骨盤・体幹バランスの確認
✔ 動きやすい身体づくり
✔ 日常生活での姿勢アドバイス
無理なく、自然に良い姿勢を保ちやすい状態を目指します。
◆ こんな症状はご相談ください
✔ 写真を見ると猫背が気になる
✔ 首・肩こりが慢性化している
✔ 長時間座ると腰がつらい
✔ 呼吸が浅い気がする
✔ 疲れやすさが続いている
▶ 「まだ大丈夫」と我慢する前のケアが大切です。
◆ 梅雨時期こそ身体を整えるタイミング
6月は身体の不調が表面化しやすい時期です。
▶ 姿勢を整える
▶ 呼吸しやすい身体をつくる
▶ 疲れにくい身体環境を整える
これが、不調予防につながります。
「最近なんとなく姿勢が悪い」
そんな時こそ、身体を見直すタイミングです。
疲れにくく動きやすい身体づくりを、
一緒に目指していきましょう。
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2026年6月4日
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