pregnancy【なぜ妊娠中は体がつらくなるのか】― マタニティ特有の体の変化 ―
妊娠中の不調は「仕方ないもの」と思われがちですが、
実は体の大きな変化によって起こっています。
🤰 ホルモンによる関節の変化
妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは出産に向けて骨盤を緩める大切な働きがあります。
その一方で
✔ 骨盤が不安定になる
✔ 腰・背中へ負担が集中
✔ 姿勢バランスが変化
腰痛や背中の痛みが起こりやすくなります。
🌿 お腹の成長による姿勢変化
赤ちゃんの成長とともに重心が前へ移動します。
その結果
✔ 反り腰
✔ 首肩こり
✔ 背中の張り
が増えていきます。
💧 血液・循環の変化
妊娠中は血液量が増加します。
しかし筋肉の活動量が減るため
✔ むくみ
✔ 足のだるさ
✔ 疲れやすさ
が起こりやすくなります。
🕊 不調は「頑張りすぎ」のサインではありません
妊娠中の体は常に変化しています。
マタニティマッサージは
無理をする前に体を整えるケアです。
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2026年4月1日