【夏こそピラティスを始めませんか？】｜暑さによる運動不足を身体づくりの機会に
「暑くて外で運動する気になれない」
「夏になって身体を動かす機会が減った」
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
そんな方におすすめしたいのが、ピラティスです。
暑い夏は、外で身体を動かす機会が減り、運動不足になりやすい季節です。
身体を動かす機会が減ると、筋力や身体を支える力が低下したり、姿勢が崩れたりすることがあります。
暑さが厳しい時期だからこそ、室内で無理なく身体を動かす習慣を始めてみませんか？
夏に運動不足になりやすい理由
夏は、次のような理由から身体を動かす機会が減りやすくなります。
✔ 暑くて外に出る機会が減る
✔ 運動する時間をつくりにくい
✔ 冷房の効いた室内で過ごす時間が増える
✔ 長時間座って過ごすことが増える
✔ 暑さで身体を動かすことがおっくうになる
運動不足が続くと、身体を支える筋力が低下したり、関節を動かす機会が減ったりすることがあります。
その結果、姿勢の崩れや身体の動かしにくさにつながることもあります。
ピラティスは姿勢・体幹を意識した身体づくりに
ピラティスでは、身体をただ大きく動かすのではなく、呼吸を意識しながら身体の動きをコントロールしていきます。
✔ 姿勢を意識する
✔ 体幹を使う
✔ 身体を正しく動かす
✔ 呼吸を意識する
✔ 普段使えていない部分を動かす
といったことを大切にしています。
▶ 「運動は苦手だけど、身体を動かしたい」という方にも取り入れやすい運動のひとつです。
「姿勢の崩れ」は日常の動きにも影響します
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって、姿勢が崩れていませんか？
姿勢が崩れた状態が続くと、首・肩・腰などの一部に負担が集中することがあります。
ピラティスでは、身体の中心を意識しながら動くことで、自分の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにもなります。
✔ 猫背が気になる
✔ お腹に力が入りにくい
✔ 身体がかたい
✔ 運動不足を感じている
✔ 身体を動かす習慣をつくりたい
このような方にもおすすめです。
夏こそ「室内で続けられる運動習慣」を
暑い時期に無理をして屋外で運動する必要はありません。
冷房の効いた室内で、自分の身体と向き合いながら運動することも、夏の身体づくりのひとつです。
✔ 暑さを気にせず運動できる
✔ 自分の身体の状態を確認できる
✔ 姿勢や身体の使い方を意識できる
✔ 継続的な運動習慣につながる
▶ 夏の運動不足をそのままにせず、秋以降に向けて身体を整えていきましょう。
柳川リバイブ整骨院ではピラティスを行っています
柳川リバイブ整骨院では、月2回のグループレッスンとマンツーマンでのピラティス指導を行っています。
「運動が苦手」
「身体がかたい」
「何をしたらいいのかわからない」
という方にも、一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしています。
ピラティスを通して、姿勢や身体の使い方を見直し、日常生活で動きやすい身体づくりを目指します。
▶ 暑くて運動不足になりやすい夏こそ、ピラティスを始めてみませんか？
グループレッスン・マンツーマン指導についてのお問い合わせも、お気軽にご相談ください。
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2026年8月26日
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