【夏の頭痛】｜暑さ・脱水・冷房が原因になることも…
暑い日が続く8月。
「夏になると頭痛が増える」
「朝から頭が重い」
「冷房の部屋にいると頭が痛くなる」
このような症状でお悩みではありませんか？
夏は、暑さや汗による脱水、冷房による冷えなど、身体に負担がかかりやすい季節です。
頭痛の原因はさまざまですが、首・肩の緊張や自律神経の乱れが関係していることもあります。
夏に頭痛が起こりやすい原因
夏の頭痛には、次のような要因が関係することがあります。
✔ 暑さや汗による水分不足
✔ 冷房による首・肩の冷え
✔ 冷房と屋外の温度差による身体への負担
✔ デスクワークやスマートフォンによる首・肩の緊張
✔ 睡眠不足や夏の疲れによる自律神経の乱れ
特に夏は、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する機会が増えます。
身体が温度変化に対応し続けることで、自律神経にも負担がかかりやすくなります。
首・肩の緊張が頭痛につながることも
頭痛があると「頭に原因がある」と考えてしまいがちですが、首や肩の状態が関係している場合もあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで首・肩の筋肉が緊張すると、頭の重さや痛みにつながることがあります。
また、冷房の風が首や肩に直接当たることで、筋肉が冷えて緊張しやすくなることもあります。
▶「頭痛と一緒に首や肩もこる」という方は、首・肩まわりの状態を一度見直してみましょう。
夏の頭痛を予防するために
日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。
✔ こまめに水分をとる
✔ 冷房の風を首や肩に直接当てない
✔ 屋外と室内の温度差に注意する
✔ 同じ姿勢を長時間続けない
✔ 首・肩を冷やしすぎない
✔ 睡眠時間を確保する
「頭痛が出てから対処する」のではなく、頭痛につながりやすい身体の状態を整えておくことも大切です。
頭痛を繰り返しているなら、身体全体をチェック
頭痛が繰り返し起こる場合、痛みのある頭だけを見るのではなく、
✔ 首・肩の緊張
✔ 姿勢
✔ 身体の使い方
✔ 全身のバランス
なども含めて状態を確認することが大切です。
柳川リバイブ整骨院では、お身体の状態を確認しながら、首・肩まわりの緊張や姿勢など、頭痛につながる要因を考えて施術を行います。
▶「夏になると頭痛が増える」
▶「頭痛と肩こりが一緒に起こる」
▶「首や肩がいつも張っている」
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
柳川リバイブ整骨院では
当院では、その場だけ痛みを和らげるのではなく、
「なぜ頭痛を繰り返しているのか？」
という原因にも目を向け、身体全体の状態を整えることを大切にしています。
夏の頭痛や首・肩のつらさでお悩みの方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？
▶ つらい頭痛を繰り返さない身体づくりをサポートします。
※突然の激しい頭痛、今までに経験したことのない強い頭痛、発熱・意識障害・手足の麻痺などを伴う場合は、整骨院ではなく医療機関を受診してください。
👉はじめての方へ｜柳川リバイブの施術の考え方
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2026年8月5日
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