【四十肩・五十肩】｜冷房や運動不足で肩が動かしにくくなる7月
7月は冷房による冷えや暑さによる運動不足の影響で、肩まわりの不調が出やすい季節です。
身体を動かす機会が減ったり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりすることで、肩まわりの筋肉や関節が硬くなることがあります。
「腕が上がりにくい」
「服を着る時に痛い」
「夜になると肩がズキズキする」
そんな症状はありませんか？
四十肩・五十肩は放置すると回復まで時間がかかることもあるため、早めの対応が大切です。
◆ 7月は肩の不調が出やすい季節です
夏は肩に負担がかかる要因が増えます。
✔ 冷房による身体の冷え
✔ 暑さによる活動量の低下
✔ 運動不足による関節の硬さ
✔ 睡眠不足による疲労蓄積
✔ 長時間のデスクワークやスマホ操作
こうした要因が重なることで、肩まわりの動きが悪くなりやすくなります。
◆ 四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は、肩関節まわりに炎症が起こり、痛みや可動域制限が現れる症状です。
特に多い症状として、
✔ 腕を上げると痛い
✔ 後ろに手が回らない
✔ 洗濯物を干す動作がつらい
✔ 服の着脱がしにくい
✔ 夜間に肩が痛む
などがあります。
日常生活に支障が出るケースも少なくありません。
◆ 我慢していると長引くこともあります
「そのうち治るだろう」
と思って我慢していると、肩を動かさない期間が長くなり、関節がさらに硬くなってしまうことがあります。
✔ 肩の可動域が狭くなる
✔ 動かすたびに痛みが出る
✔ 回復まで時間がかかる
こうした状態を防ぐためにも、早めのケアが大切です。
◆ 肩だけでなく姿勢も関係しています
四十肩・五十肩は肩だけの問題ではない場合もあります。
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 背中の硬さ
✔ 首・肩まわりの筋緊張
こうした姿勢の崩れによって、肩関節への負担が増えているケースも少なくありません。
身体全体のバランスを整えることが重要です。
◆ 当院の四十肩・五十肩アプローチ
当院では、肩だけでなく身体全体の状態を確認しながら施術を行います。
✔ 肩まわりの筋肉調整
✔ 首や背中のバランス改善
✔ 関節の動きの確認
✔ 姿勢のチェック
✔ 再発予防のためのセルフケア指導
症状の改善だけでなく、動かしやすい肩づくりを目指します。
◆ こんな症状はご相談ください
✔ 腕が上がりにくい
✔ 服を着る時に痛い
✔ 夜になると肩が痛む
✔ 肩を動かすのが怖い
✔ 肩の動きが以前より悪くなった
▶ 早めに対応することで、回復がスムーズになるケースもあります。
気になる症状は我慢せずご相談ください。
◆ 快適に夏を過ごせる身体づくりを
7月は冷房や運動不足によって肩の不調が出やすい季節です。
▶ 身体を冷やしすぎない
▶ 適度に肩を動かす
▶ 姿勢を整える
▶ 早めに身体をケアする
こうした習慣が、肩の健康維持につながります。
四十肩・五十肩でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
快適に夏を過ごせる身体づくりをサポートします🌿
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2026年7月12日