pregnancy【疲れやすい妊婦さんへ】5月は自律神経が乱れやすい季節｜柳川のマタニティマッサージ
5月は過ごしやすい季節と思われがちですが、
実は妊婦さんにとって体調が揺らぎやすい時期でもあります。
寒暖差、気圧の変化、新生活による環境ストレス。
こうした変化が重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
■こんな疲れを感じていませんか？
✔ すぐ横になりたくなる
✔ 体のだるさが抜けない
✔ 朝から疲れている感じがする
✔ 気分が落ち込みやすい
✔ 寝ても回復した感じがしない
妊娠中はホルモン変化の影響もあり、
普段よりエネルギーを多く使っている状態です。
「何もしていないのに疲れる」のは、
決して気のせいではありません。
■妊娠中に自律神経が乱れやすい理由
お腹が大きくなるにつれ、
✔ 姿勢の変化
✔ 呼吸の浅さ
✔ 血流・リンパ循環の低下
✔ 睡眠の質の低下
が起こりやすくなります。
特に呼吸が浅くなると、
体は常に緊張状態となり、疲労が抜けにくくなります。
■マタニティマッサージでできるケア
当院のマタニティマッサージでは、
強い刺激や無理な矯正は行いません。
横向きなど負担の少ない姿勢で、
🌿 筋肉の緊張をやさしく緩める
🌿 血流・リンパの流れをサポート
🌿 呼吸が深くできる体へ整える
ことを目的に施術を行います。
体がゆるむことで副交感神経が働きやすくなり、
睡眠の質や疲労感の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
■「疲れ」は体からの大切なサイン
妊娠期は頑張りすぎないことが何より大切です。
✔ 以前より疲れやすい
✔ 休んでも回復しない
✔ 心も体も余裕がない
そんな時は、
「休んでいいタイミング」が来ているサイン。
赤ちゃんのためにも、
まずはお母さん自身が楽に過ごせる体づくりを大切にしましょう。
■5月は早めのケアがおすすめです
疲労を我慢し続けると、
⚠️ むくみ
⚠️ 腰痛・背中の痛み
⚠️ 睡眠不足
⚠️ 自律神経の乱れ
につながることもあります。
小さな不調のうちに整えることで、
妊娠期間をより快適に過ごしやすくなります。
「少し疲れているかも」
そう感じたタイミングで、ぜひご相談ください。
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2026年5月28日
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