［7月・カラダとお肌］夏バテ＆紫外線に負けない！今月のおすすめセルフケア
7月の体とお肌のケアポイント
こんにちは、柳川リバイブ整骨院です。
7月に入り、いよいよ本格的な夏が始まりました。
気温・湿度・紫外線と、体もお肌もダメージを受けやすいこの季節。
今月も、皆さまが少しでも快適に過ごせるように「7月の体と肌のケアポイント」をお届けします。
◆7月のカラダ：寝苦しい夜→だるい朝…夏バテサインに注意！
連日の蒸し暑さと寝苦しさで、朝起きたときから疲れている…そんな日が増えていませんか？
暑さや冷房の影響で自律神経が乱れると、以下のような夏バテ症状が出やすくなります。
- 朝起きてもだるい
- 食欲が落ちる
- 足がむくみやすい
- 頭がぼんやりする
おすすめは、朝の白湯（または常温の水）を一口飲むこと。
内臓をじんわり温めて、内側から目覚めを促します。
できれば、朝日を浴びながら軽く首や肩を回すストレッチも◎。
◆7月のお肌：紫外線＋冷房乾燥で「インナードライ」に！
7月は、肌にとっても過酷な季節。
強い紫外線にさらされる一方で、冷房による乾燥で「インナードライ（※肌の内側の乾燥）」が進みやすくなります。
肌のごわつきや、毛穴の開きが気になる方は、実は保湿不足かもしれません。
今月おすすめのスキンケアは、
「美白美容液＋しっかり保湿」のダブルケア。
とくにおすすめなのが、
💎MAJOR美容液IC＋（医薬部外品）
💎メラトルマスク
紫外線ダメージをケアしながら、透明感のあるハリ肌に導きます。
◆7月のケアは「溜めない・乾かさない・冷やしすぎない」がカギ！
カラダも肌も、「冷え・乾燥・疲労」がたまりやすいのが夏の特徴。
水分をこまめに摂る、冷房の風を直接浴びない、夜は湯船に浸かるなど、日常の小さな心がけが不調予防につながります。
もちろん、プロによるケアで体と肌をリセットするのもおすすめです🌿
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当院では、整骨院治療・エステどちらも対応可能。
お一人おひとりに合わせた施術で、「カラダとお肌の両方」をサポートします。
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2025年7月11日
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